Beta Alanine - BSN

A beta alanina é um aminoácido não essencial, isso quer dizer que nosso corpo pode produzir.  Ela age aumentando o nível de um aminoácido chamado Carnosina, esse por sua vez é fundamental para aumentar a força e resistência muscular. Esse é o motivo que mais praticantes de atividades físicas procuram fazer o uso da beta alanina.

Benefícios da Beta Alanina

• Aumento de força

• Melhora na resistência muscular

• Reduz a fadiga durante os treinos

• Evita a produção de ácido láctico.

• Auxilia no ganho de massa muscular

• Melhora o desempenho em qualquer atividade física

Uso da Beta Alanina e Creatina

O uso da beta alanina e da creatina traz um ótimo desempenho ao praticante de atividade física. A creatina trabalha da mesma forma que a beta-alanina porém por outras vias, permite que tenha um ganho de força e consequentemente o anabolismo muscular. A beta alanina permite que o treino seja mais intenso liberando de forma mais rápida o ácido láctico, aquele que dá a sensação de queimação durante e após os treinos, dessa forma retarda a fadiga muscular levando a execução muscular ao extremo.

Como tomar beta alanina?

Tomar 20 minutos antes do treino, 1 ou 2 scoops com água ou bebida de sua preferência. Pode também tomar como pós treino, junto com uma dose de whey e BCAA.

Efeitos colaterais

Beta alanina não causa efeitos colaterais em pessoas saudáveis. Consulte um médico ou nutricionista para orientação.